蜂蜜润燥吗 知乎 春季润燥祛寒提神三法宝 喝蜂蜜水有效润春燥

春季润燥祛寒提神三法宝喝蜂蜜水有效润春燥这是在春季生活中比较常见的一种方法，尤其是在这个干燥的季节，大家要想润喉清肺、补肾、抗衰老、排毒养颜，不妨试这三种食物。

第一种:山药、百合、蜂蜜

山药是民间最常用的传统食品，在春天，约有三分之一的人因为气候或者气温的变化，都很容易出现皮肤干燥、毛发干枯等问题。而百合则含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维他命，还有具特殊的植物营养。

这四种:

1、山药。山药是中医常用的补脾养胃药，有养阴润肺、补中益气的作用，还能有效地缓解口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等不适症状，山药中的糖分在酶的作用下转化为糖原，从而弥补了枣属于脾虚不能补脾、脾胃虚寒的缺点，起到了润肠通便、促进肠胃蠕动的作用。

2、黑米。中医认为，黑米性平、味甘，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发养颜的功效，非常适合女性朋友日常食用。

3、

黑豆。黑豆的营养价值很高，其中含有丰富的植物性蛋白质、矿物质、B族维生素等，都具有抗氧化物质，而且是优质的不饱和脂肪酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，延缓皮肤老化;而且黑豆的蛋白质含量很高，是素食者的理想选择。

4、

黑米。黑米的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质、B族维生素等，具有明显的降血压、降胆固醇、降血脂的作用，还可以降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，保护心脏。

5、

黑豆。黑豆中含蛋白质达19%，脂肪1、7%，还含有碳水化合物及多种维生素。黑豆具有软化血管、抗衰老、降血压、降血脂、降血糖、调节血脂、保护心血管、补肾、养颜的作用。